Burnout-Erschöpfung

Therapie bei Burnout, Erschöpfung und Stresssymptome

In meiner biete ich Therapien und Hilfe bei Burnout, Erschöpfung und chronischer Müdigkeit (chronic fatique). Dabei nutze ich die TCM,  die Akupunktur, die chinesische Phytotherapie und die westliche Naturheilkunde, zur Stärkung und Entspannung. Zusätzlich biete ich Beratung und Psychotherapie um an die Ursachen, die zum Bunout geführt haben zu kommen.

Lesen Sie weiter: Die Stadien des Burnouts

Die moderne Lebensweise fördert Burnout

Das moderne Leben bringt es mit sich, dass immer mehr Menschen ausbrennen. Auf Phasen der Hyperaktivität folgen Müdigkeit und Erschöpfung. Viele meiner Patienten sind im Job sehr viel Druck ausgesetzt und schaffen es kaum Job und Privatleben unter einem Hut zu bringen. Die Anforderungen von Aussen werden immer höher. Es muß alles noch besser, noch perfekter sein, noch schneller, um mit allem Schritt halten zu können. Gleichzeitig kommt keine Ruhe auf, das Handy bimmelt ständig und immer will irgendjemand irgendetwas. Stress und Hektik nehmen zu und es gibt kaum Erholungsphasen. Überreizung sind die Folge.

Schlafstörungen, innere Unruhe und das Gefühl angespannt und ständig unter Strom zu stehen, sind an der Tagesordnung. Oft geht das mit körperlichen Verspannungen einher. Ca. 60-70% meiner Patienten leiden zeitweise oder ständig unter Nackenverspannungen und Rückenschmerzen.

Hyperaktivität und Nervosität, Gefühle von Überforderung führen irgendwann zu Erschöpfung Depression und Burnout, dem völligen Kollaps.

Rechtzeitig etwas tun!

Bevor es zum völligen Kollaps kommt gilt es rechtzeiti etwas zu tun. Die Signale zu erkennen und dagegen zu steuern. Denn ist man schon beim Burnout angelangt, dann ist es langwierig da wieder herauszukommen. Besser ist es bei ersten Anzeichen die Bremse zu ziehen und etwas zu unternehmen.

Lesen Sie auch: Die verschiedenen Stadien des Burnouts

Warnzeichen bei Burnout:

  • Gefühl der Überforderung
  • Die Arbeit macht keinen Spaß mehr, obwohl das früher mal anders war
  • Man fühlt sich wie im Hamsterrad
  • Man kann nicht abschalten
  • Freizeitaktivitäten werden immer mehr heruntergefahren, man hat abends keine Kraft mehr etwas zu unternehmen
  • Immer weniger Zeit für Sport
  • Weniger Zeit für den Partner, die Familie und Freunde
  • Das Wochenende ist nicht mehr erholsam
  • Man braucht längere Zeit um sich wieder zu erholen
  • Schlafstörungen, Unruhe, Gereiztheit
  • Niedergeschlagenheit und mangelnde Freude, selbst an Dingen an die man früher Freude hatte
  • Man greift immer mehr zu Zigaretten, Alkohol, Beruhigungsmittel und Schlaftabletten
  • Diverse körperliche, psychosomatische Beschwerden schleichen sich ein.
  • Das Immunsystem spielt verrückt, sie sind ständig krank

Wenn mehrere Punkte auf Sie zutreffen und Sie sich hier wiederfinden, dann wird es Zeit etwas für sich zu tun.

Wie können wir bei Erschöpfung und Burnout helfen?

Sie bewegt das stagnierte Qi und beruhigt das Herz und den Geist

  • Massen, Tuina oder Schröpfkopfmassagen helfen muskuläre Verspannungen zu lösen.
  • Chinesische Kräuter helfen die erschöpften Energien wiederaufzubauen.
  • Psychotherapie und Meditation gehen an die Wurzeln

Tief sitzende Glaubensmuster und Gewohnheiten führen dazu, dass wir wie ferngesteuert sind. Manchmal sind es auch Ängste oder das Gefühl nicht gut genug zu sein, noch mehr leisten zu müssen, die viele Menschen antreiben und nicht zur Ruhe kommen lassen.

Ich begleite Sie gerne mithilfe von psychotherapeutischen Sitzunge oder meditativem Heilen, damit Sie lernen die alten Muster zu überwinden.

Vorbeugend, begleitend oder im Anschluss an schulmedizinischen, stationären oder anderen Behandlungen kann man  TCM, Akupunktur und die Naturheilkunde, auch bei einem echten Burnout zur Hilfe nehmen.

Doch besser ist es schon vorher zu handeln. Denn ist man schon im Burnout, dann dauert es lange, bis man wieder zu Kräften kommt.

Termin vereinbaren

Heilpraktiker Startseite